informatyka

Jak dbać o zdrowie dziecka lubiącego informatykę

Wraz z postępem technicznym ludzie spędzają wiele godzin przed komputerem, co niekorzystnie wpływa na zdrowie min. wzrok oraz prostą postawę. Jak zapobiegać wadom kręgosłupa dziecka? Jak zadbać o wzrok dziecka spędzającego wiele godzin przed komputerem? Jak zapobiegać wadom wzroku i zapaleniom spojówki?

Przede wszystkim należy zwrócić szczególną uwagę na prostą postawę dziecka przed komputerem. Człowiek siedzący na krześle automatycznie się garbi, co może powodować nieodpowiednie zrosty pleców, skrzywienia kręgosłupa, okrągłe plecy, wystające łopatki i wiele innych wad powodujących bóle pleców, nieestetyczną posturę, zmniejszoną pojemność płuc i wiele innych nieprzyjemnych przypadłości. Aby tego uniknąć należy zapewnić dziecku:

  • odpowiednie krzesło, aby siedzieć poprawnie należy zachować proste plecy i czuć się w tej pozycji wygodnie,
  • miękkie oparcie i siedzenie, jeśli nie chcemy, aby nasze ciało ścierpło i bolały nas wszystkie mięśnie należy zadbać o odpowiednią miękkość krzesła, niewygodne oparcie może również powodować ból pleców,
  • wysokość biurka, aranżując komputer należy wziąć pod uwagę wzrost osoby, która będzie z niego korzystać, standardowe biurka mają wysokość dopasowaną do osoby dorosłej i zupełnie nie nadają się dla dzieci, ponieważ osoba mierząca 140 cm, nie opierają swoich stóp o podłoże, co utrudnia zachowanie konta prostego pomiędzy tułowiem i udami, a w konsekwencji prowadzi do nieodpowiedniej postawy i może wpływać na niewłaściwą postawę.

Oprócz dbania o proste plecy należy również zatroszczyć się o wzrok. Światło emitowane przez komputery nie wpływa dobrze na oczy, wręcz przeciwnie przyczynia się do ich wysuszania i powoduje różne schorzenia. Kupując monitor warto zainwestować w sprzęt o odpowiedniej jakości obrazu, aby ograniczyć negatywny wpływ na wzrok do minimum. Niestety nawet największa jakość nie uchroni w 100% przed niepożądanym wpływem światła monitora na wzrok, jeśli będziemy wpatrywać się przez dłuższy czas w nie, może to powodować wysuszane gałki ocznej i zapalenia spojówki. Wiele wad wzroku, takich jak krótkowzroczność, wynika z przebywania w pomieszczeniach zamkniętych, które ograniczają pole widzenia i sprawiają, że nasz mózg dezaktywuje niepotrzebne funkcje, takie jak widzenie na dłuższe odległości.

Mięśnie odpowiadające za utrzymanie gałki ocznej przy wpatrywaniu się w monitor są w stałym napięciu, co prowadzi do przeciążania ich. Przypadłość ta nazywa się syndromem widzenia komputerowego i objawia się pieczeniem, zmęczeniem oczu oraz ciężkością powiek. Pogarsza się również akomodacja, która polega na regulacji ogniskowej w stosunku do siatkówki, aby obraz padał na nią prawidłowo i widzenie było ostre i wyraźne. Jeśli spędzamy dużo czasu przed komputerem ogniskowa nie jest dopasowywana do interpretowania obrazów oddalonych od nas w większych odległościach, co może prowadzić do upośledzenia tej funkcji.

W celu uzyskania szczegółowych informacji dotyczących dbania o wzrok należy skontaktować się z okulistą, który zaleci odpowiednie krople nawilżające, okulary ze szkłami z antyrefleksem oraz wykona kompleksowe badanie wzroku, aby sprawdzić czy nie pojawiły się jakieś zmiany.

Dziękujemy za pomoc przy pisaniu tego artykułu portalowi „Co Robić”, gdzie można znaleźć wiele zajęć dla dzieci, związanych z komputerem.